激ウマ！ラオス料理「ラープ」の作り方（ハーブとひき肉のサラダ）

ラオスで出会って、大好きになった激ウマ料理「ラープ」。

ハーブとひき肉をナンプラーやライムで和えたお料理で、タイ料理でもあります。これを日本でも食べるべく、簡単なレシピを編み出しましたので、ご紹介したいと思います♪

なお、お肉は何でもよく、現地では魚バージョンもありました。今回は豚肉バージョンです。本当は「米を炒って粉にした物」も入れるのですが、一気にめんどうになるので入れていません。

 

材料（たっぷり２人分）

・豚ひき肉・・・300g
・パクチー・・・40g～（S&Bのものだと２袋以上）
・ミント・・・7g～（S&Bのものだと1/2パック以上）
・フライドオニオン・・・大さじ４
・フライドガーリック（あれば）・・・大さじ１
・ご飯・・・２人分

＜調味料＞
・にんにく・・・２かけ
・ナンプラー・・・大さじ1.5
・ライム汁・・・大さじ２
・砂糖・・・大さじ１
・唐辛子（赤か緑）・・・１/2本

レシピ

1.調味料を混ぜておく
にんにくはみじん切り、唐辛子は輪切りにして、調味料の材料全てと合わせてよく混ぜる。

2.ひき肉を炒める
フライパンを火にかけて、豚ひき肉と水大さじ２を入れ、火を通す。（油は不要。）
※なるべくひき肉が細かくなりすぎないように。
火が通ったら火を止め、余分な油や水分をキッチンペーパーで吸い取る。

3.ひき肉と調味料とハーブを混ぜ合わせる
２のフライパンに、まず、1の調味料を混ぜ合わせる。
よく混ざったら、ざく切りにしたパクチーとミントも入れて、ざっくり混ぜる。

4.ご飯にのせ、トッピングする
ご飯をよそった器に３をのせて、フライドオニオン（１人分は大さじ２）とフライドガーリック（１人分は大さじ1/2）をトッピングして、混ぜながら召し上がれ♪
※食べながらハーブやライムやトッピングをさらに追加してもおいしいです。
※ご飯はタイ米のもち米にすると、本場式で、もっとおいしいです。

私的ポイント

下記が私的に譲れないポイントです。

・レモン汁ではなく、ライム汁を使う。
・フライドオニオンをたっぷり後のせする。

ラオスでも、お店によってラープの味は異なります。今回のレシピは、私が気に入ったビエンチャンの「ラオキッチン」というレストランのラープ（上の写真）を目指しました。

実際にはハーブの種類が少なかったりして、同じ味ではないのですが、酸味の柔らかさや、甘み、ザクザクとしたフライドオニオンの食感を取り入れてみました♪

お肉を減らしてハーブをもっと多くしたり、調味料を減らしたりすると、サラダ要素が強めになり、ご飯なしでも食べられます。

とってもおいしいので、ぜひ、試してみてください♪

※材料について補足

 

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